Никогда не сравнивайте человека с другими. Стоит ли сравнивать себя с другими и к чему это может привести? Почему нельзя сравнивать себя с другими

Мы постоянно сравниваем себя с теми, кто нас окружает, и делаем выводы: либо мы хотим делать то, что делают они, либо осуждаем их и чувствуем своё превосходство. Но чувство превосходства - это не счастье, и оно никоим образом не ведёт к этому. В то же время сравнение уже настолько вросло в наш образ мыслей, что просто так избавиться от него не получится. Придётся отслеживать порывы сравнить себя с другим человеком и останавливать себя. Читайте о причинах серьёзно подумать об этом и двух полезных привычках, которые помогут остановить вечное сравнение.

Прежде чем рассказать о новых привычках, которые неплохо было бы завести, нужно понять, ради чего их заводить. Вот несколько примеров, как люди портят себе настроение, сравнивая - осознанно или нет - себя и других людей. Часто даже незнакомых.

Профили в социальных сетях

Люди выкладывают в социальные сети фотографии самых удачных и счастливых моментов своей жизни. Вы не увидите там фоток с подписью «Мы страшно ссоримся, и я разбиваю свой iPhone», «Я в депрессии» или «Я не прошёл собеседование и решил напиться с горя в ближайшем баре».

В общем-то там только хорошие моменты: веселье на пляже, шикарный ужин, занятия йогой, пробежка или время после пробежки, вечеринка и т. д. Создаётся впечатление, что у человека очень насыщенная и яркая жизнь.

Если вы часто зависаете в соцсетях, просматривая все весёлые моменты из жизни друзей и знакомых, у вас может случиться неконтролируемое падение самооценки. Почему я не хожу по ресторанам, где подают такую красивую еду? Почему я не путешествую, не занимаюсь спортом, и у меня не такое красивое тело?

Вы сравниваете моменты своей жизни с чьими-то другими, но зачем? Разве они должны быть лучше? Разве счастье зависит от того, лучше или хуже будут смотреться моменты вашей жизни?

Нет, счастье зависит от принятия настоящего момента, а не от желания делать то, что делает другой человек. По сути, для счастья нам не нужно быть лучше кого-то - нужно принимать то, где мы находимся, чем занимаемся и кем являемся.

Сравнение не добавляет нам счастья, наоборот, оно заставляет нас завидовать, злиться на себя и мечтать о том, в чём мы не нуждаемся.

Осуждение или понимание

Люди обожают судить других в той или иной степени. Люди, занимающиеся спортом и не имеющие лишнего веса, с осуждением смотрят на полных людей, которые едят в «Макдоналдсе» и не могут без лифта подняться на третий этаж. Люди со стабильным заработком осуждают тех, кому периодически приходится занимать деньги.

Особенно сильно за дурные привычки осуждают те люди, которые сами от них страдали, но бросили. Бывшие курильщики, те, кто злоупотреблял алкоголем или вредной едой. Они способны до бесконечности осуждать тех, кто до сих пор этого не сделал: «Почему они такие слабохарактерные?», «У них никакого самоконтроля!», «Они позволяют своим дурным привычкам управлять собой!».

И вместе с этим праведным возмущением приходит ощущение превосходства над другими людьми. Но это, как уже говорилось раньше, совсем не приводит к счастью. Осуждение приводит к тому, что вам становится неприятен этот человек, вы исходите негативными чувствами по отношению к нему, испытываете разочарование и даже отвращение.

Мы хотели бы, чтобы другие люди были похожи на нас, чтобы сделали что-то для улучшения своей жизни. Люди вообще склонны представлять себя на месте других людей, поэтому мы всегда думаем, что знаем, как будет лучше для другого человека.

На самом деле это очень самонадеянно. Даже если вы общаетесь с близким родственником, вы можете и не догадываться, что ему нужно на самом деле, не говоря уже о просто знакомых людях.

Когда вы осуждаете людей, вы не принимаете их такими, какие они есть, не принимаете жизнь такой, какая она есть, и испытываете разочарование от того, что она не такая.

Почему бы вместо этого не попытаться понять другого человека? Я уверена, что человек при желании может понять абсолютно всех. И когда вы поймёте другого человека, неприязнь исчезнет, и вы примете ещё одну часть этой жизни.

Развиваем две привычки

Вы хороший человек, все остальные - тоже. Только сравнение заставляет нас думать по-другому. И вы можете заменить его на две отличные привычки:

Принимайте себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы смотреть на жизнь других людей, сосредоточьтесь на тех хороших моментах, которые происходят в вашей жизни. Как только вы замечаете, что начинаете сравнивать себя и других людей, останавливайтесь. Вместо этого посмотрите на свою жизнь, на всё прекрасное, что есть в ней.
Старайтесь понять, а не осудить. Когда вы замечаете, что разочарованы кем-то, перестаньте судить. Вместо этого попытайтесь понять человека. Может быть, у него тяжёлый период в жизни, он расстроен, подавлен или зол. Может быть, человек потерял надежду и у него в жизни действительно были обстоятельства для этого. Когда вы понимаете человека, осуждение отступает.

Благодаря этим двум привычкам вы сможете отучиться от сравнения себя с другими людьми, избавиться от зависти и стать немного счастливее.

Раньше я думала, что самостоятельность - это способность заработать на жизнь и отпуск, пожарить яичницу, не спалив дом, и вовремя приходить в офис. Оказалось, куда важнее перестать себя сравнивать с Ниной Барановой.

Баранова и Козлова

Сравнения так и просятся, правда? Вот и напросились. Уже с первого класса у нас с Ниной началась дружба-соперничество. Кто ровнее пишет крючочки? Кто чище моет доску? Кто получил больше звездочек за работу в классе? Мы обе были отличницами и обе претендовали на руку и сердце нашей первой учительницы, Людмилы Илларионовны.

«Сегодня я больше люблю Баранову, она аккуратно вела «Дневник наблюдений», - непедагогично отмечала Людмила Илларионовна, и на прогулку Нина шла за руку с учительницей, а остальные - всего лишь с одноклассниками, парами.

Нина и Антонина

Надо сказать, Баранова от этого соцсоревнования получала удовольствие, а я страдала. Я вообще не люблю конкуренцию. В школе ненавидела бег наперегонки, конкурсы чтецов и торжественные линейки, на которых одних при всех хвалили, а других ругали. И до сих пор не езжу на тимбилдинги с соревновательным уклоном, не смотрю Олимпиаду, а чемпионат мира по футболу все-таки смотрю, но в случае пенальти выхожу в другую комнату - нервы не выдерживают. От адреналина мне физически плохо. От Людмилы Илларионовны стало невыносимо морально. И я ушла в другую, новаторскую школу, где никто детей прилюдно не отчитывал и не сталкивал лбами.

Но с Барановой по привычке конкурирую до сих пор. Захожу периодически на «Одноклассники» - только чтобы посмотреть, как у нее дела. Судя по фотографиям в леопардовых штанах, наклеенных ресницах и наращенных прядях, Нина сделала ставку на красоту. Тут мне за ней не угнаться - успокаиваюсь я и иду заниматься своими делами. Но вскоре темная сила снова тянет меня на «Одноклассники»…

Блондинка и кролик

Говорят, я еще легко отделалась. Подумаешь, Баранова - единственная официальная конкурентка за столько лет. Другим приходится куда тяжелее. Тем, например, кого родители все детство с кем-то сравнивали. Мои мама и отчим такое не практиковали. Мы с сестрой Ж. в принципе, конечно, знали, что она лучше считает и рисует, а я хорошо пишу и запоминаю даты, но использовали эту информацию лишь для помощи друг другу: она мне зимний пейзаж на ИЗО, я ей - сочинение про Андрея Болконского под дубом. Все. Зато мне с завидной регулярностью встречались девушки, которые стремились завести со мной дружбу-конкуренцию - в школах, в университете, да и на всех работах.

Я сопротивлялась и держала нейтралитет, они обижались или настаивали. И каждый раз мне было интересно, откуда это в них взялось и можно ли им как-то помочь. Все девушки, кстати, были неплохие. Симпатичные, умные, талантливые, востребованные. Но во время откровенных разговоров, на которые мне удавалось их вывести, они говорили, например, следующее: «Мне важно, чтобы меня хвалили, иначе я просто не получаю удовольствие от работы».

Или: «Когда я читаю в Facebook о чьих-то достижениях, у меня моментально портится настроение, даже если у самой все хорошо. Я похудела на 3 кг, но она-то - на 5!» А вот еще: «Мама до сих пор рассказывает мне о соседкиной дочке Ирочке, которая то замуж выйдет, то квартиру купит, то разведется, отсудив у мужа квартиру, и всегда она супергениальная и, конечно же, лучше меня! А мне 30 лет, я кандидат наук, мать близняшек, и муж у меня просто чудесный, но разве ей что-то докажешь?»

Наконец, слышала я и такое: «Сегодня купила совершенно ненужного мне ангорского кролика, только чтобы он не достался красивой худой блондинке, которая тоже на него засматривалась. Сижу на кухне, чихаю, ненавижу себя».

Зачем людям все эти чужие кролики, а? Разве они решат проблему? По‑моему, с таким отношением к себе надо обращаться к психологу.

Самость и Юнг

Я и обратилась - к своему любимому психологу-консультанту Нелли Якимовой. «Замечать различия - наша естественная черта, - успокаивает специалист, - даже маленькие дети видят разницу. Мама большая - я маленькая, папа ведет машину - я в ней еду, и так далее. В сравнениях такого рода нет ничего плохого. Наоборот, они помогают малышу постепенно осознать себя, свои возможности и ограничения. Вредными сравнения становятся, когда они несут оценку: „Катя слушается бабушку, а ты хулиганка“, „Маша отличница, а ты… Эх!“ - и тому подобное. Даже если сравнение оказывается в твою пользу, результат один: ты усваиваешь, что есть некая шкала, на которой нужно занять как можно более почетное место, иначе тебя не будут любить».

Страшно, правда?

Такие установки просто так не исчезают. Приходится чуть ли не всю жизнь слушать критикующие голоса в голове и стараться, стараться: cравнивать, самосовершенствоваться, выбиваться из сил… А людей все больше, и они сложа руки не сидят: кто золотую медаль получит, а кто - «Оскара». И всегда найдется тот, кто тебя в чем-то обойдет. В итоге ты вечно раздражена, обижена, разочарована и только и делаешь, что пытаешься стать кем-то другим и ни в коем случае не собой. Как же остановиться? Как вернуть миру настоящую и уникальную себя, наверняка ему очень полезную?

Карл Густав Юнг был убежден в том, что универсальные качества и способности в каждом человеке складываются в единственную и неповторимую картину. Это то, что делает нас нами. Нельзя найти людей с одинаковой психологической структурой, как и с идентичными отпечатками пальцев. Процесс постепенного осознания собственной уникальности Юнг назвал сложным словом «индивидуация». Это, по сути, путь к себе, движение по которому - естественный процесс.

Но на этом пути нам могут встречаться препятствия. Сначала в виде ожиданий, требований и стереотипов, которые мы постепенно заменяем на собственные желания и ценности. Затем нам предстоит подружиться со своей Тенью - теми качествами и чертами характера, которые мы в себе не принимаем. Их нужно признать, «присвоить», и они перестанут мешать. После этого придется еще встретиться со своим Анимусом (мужчинам - с Анимой) - образом души в обличии мужского (женского) начала. И только тогда, преодолев последнее искушение посчитать себя Мудрецом, который все постиг и все знает, можно прийти к осознанию своей Самости - основы личности и уникальности.

Как писал Юнг, «самость - это цель нашей жизни, так как она и есть наиболее полное выражение пророческого сочетания, которое мы называем индивидуальностью».

Кафе и шкафы

Понятно, что путь к себе не прост, но начинать-то его надо. С чего же? «Важно узнавать себя, устанавливать контакт с собой и потихоньку освобождаться от родительских посланий и навязанных обществом стереотипов», - подсказывает психолог. При хорошем контакте с собой эти установки потихоньку сами отпадут, как шелуха. А для налаживания контакта лучше всего подходит самонаблюдение. Нужно изучать себя, отслеживать свои чувства, мысли, желания, телесные ощущения, не пытаясь их контролировать, критиковать или менять. Чтобы облегчить задачу, попробуй регулярно задавать себе вопросы. Что я сейчас делаю? Что я чувствую в данный момент?

Какие ощущения возникают в теле? О чем я в настоящий момент думаю? Чего я хочу в этот миг? Что для меня важно? Думаю ли я продолжать то, что делаю, или есть потребность что-то изменить?

Следующий шаг возвращения себя самой себе - понять, что тебе нравится, что ты любишь. Начни с простого. Например, предоставляй себе как можно более широкий выбор и каждый раз задавайся вопросом, чего ты хочешь, пусть даже заказывая еду в кафе или заглядывая в шкаф с одеждой. Отмечай, как именно ты делаешь выбор, что тебе помогает и мешает, как меняются в процессе чувства. Когда научишься заказывать гречку вместо «Цезаря» и носить классические брюки вместо модных «бойфрендов», можно переходить к более сложному выбору, вплоть до экзистенциального.

И вот однажды ты будешь готова спросить: «В чем же моя миссия в этом мире?» - и честно ответить, не вспомнив о блондинке с кроликом и стаде Барановых. Ведь главный психологический парадокс в том, что измениться можно, только приняв себя такой, какая ты есть. А значит, узнавая себя, мы становимся лучше. Не лучше других, а просто лучше - ведь разница уже понятна?

Здравствуйте, дорогие читатели. Какой бы самодостаточной личностью вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в какой-то определенной сфере жизни, победы которого заставят вас завидовать. В общем-то, все мы люди и стыдиться этого не стоит, ведь этот процесс является неотъемлемой частью развития. Кого-то победы другого человека заставляют двигаться дальше, производя усилия над самим собой, других же напротив — останавливают даже на пути к уже существующей цели. Поэтому зацикливаться на том, что кто-то другой в чем-то лучше вас, не стоит. Зависть является нормальным явлением в жизни любого человека, если она носит временный характер, а ее результатом будет его собственное развитие. Но, как мы все знаем, зависть так легко никуда не исчезает, ведь человеку свойственно все время сравнивать себя с окружающими, что также является не самой лучшей привычкой.

Часто зависть приобретает постоянный характер, тем самым превращаясь в привычку. Она съедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом не так уж и просто будет исправить.

Это чувство знакомо каждому человеку, ведь время от времени мы все его испытываем. Для того, чтобы зависть не заставила вас натворить глупостей, необходимо разобраться, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Видя незнакомого человека, мы всегда на подсознательном уровне даем ему определенную оценку, которая заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

Конечно, если вы побеждаете в этом «поединке», то это сразу же заставит чувствовать себя лучше. Знакомо это приятное чувство, правда?

Но слишком частое повторение подобных «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше других людей, а это приведет к чрезмерному завышению самооценки.

Вы будете чувствовать превосходство над другими людьми, причем, обратите внимание, не всегда обоснованное.

В том случае, если оценка вашего соперника оказалась несколько выше, нежели ваша, то это приводит к обратному процессу — занижению самооценки.

Вот как раз именно по этой причине у человека и возникает чувство зависти. Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому единственное что остается — завидовать.

Что же такое зависть?

Данное чувство заключается в недовольстве, вызванном чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог достичь.

Зависть является не самым приятным чувством, ведь оно заставляет нас злиться на себя и на других, что мешает нормальной жизни.

Чаще всего завидуют люди, обделенные жизнью, поэтому судить их довольно сложно, ведь на то есть свои причины.

Обделенный человек просто желает получить то, что есть у других людей, но при этом, он ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

Вы можете сколько угодно «поливать грязью» тех людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

Поэтому не стоит распыляться попусту, а лучше направить эту же энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

У занятых людей попросту нет времени на зависть, собственно, именно поэтому они и успешны. Подобные чувства будут только тормозить вас на пути к своему успеху.

Как вы думаете, кому будет хуже всего от этой зависти? Конечно же, тому человеку, который завидует. Ведь он не может думать ни о чем другом, как об успехе другого человека, а значит, он не способен двигаться в нужном направлении.

Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это лишь ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

Если вы считаете себя хуже других, то это не означает, что это на самом деле так. К тому же, если вас гложет такая мысль, так направьте же ее в действие.

Начните менять свою жизнь в лучшую сторону для того, чтобы у вас не возникало даже мысли сравнивать себя с другими.

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими — откуда причины всего

С детства мы слышим от взрослых, что кто-то другой лучше вас, и с него непременно следует брать пример. Зная о том, что другой ребенок в чем-то вас превзошел, заставляет вас впервые испытать чувство зависти. Вырастая, человек все также будет завидовать успехам окружающих, что с каждым разом все больше занижает его самооценку.

Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей. То есть, когда родители говорят о том, что их ребенок должен брать пример с кого-то другого, это убивает в нем личность, тем самым подчиняя его уже устоявшимся канонам.

В зависимости от характера малыша, он может, как подчиниться правилам общества, так и отвергнуть их, сохраняя в себе индивидуальность и неповторимость. Конечно, в таком возрасте крайне сложно принимать подобные решения, но характер все равно сделает свое дело.

Родители не должны указывать на недостатки своего ребенка, тем более способом сравнения с другими детьми, ведь это все равно ни к чему хорошему не приведет. Он будет чувствовать себя каким-то неполноценным, считая, что окружающие его люди чем-то лучше него. Так, он будет с детства завидовать успехам других, что станет настоящей преградой в процессе его развития как личности.

Подразделение зависти на виды

Некоторые психологи считают, что зависть является лучшим стимулом к саморазвитию. То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в превращении собственных недостатков в достоинства. Человек, имеющий какой-либо значительный недостаток, обязательно сможет достичь большого успеха в будущем.

Но, не стоит так обобщать, ведь все мы разные, и у каждого свои есть свои особенности характера. Именно от них и зависит будущий успех человека. Кому-то зависть может помочь в достижении новых высот, а кого-то наоборот остановит, даже если он был на верном пути.

В любом случае, зависть не приведет ни к чему хорошему, ведь это нездоровое чувство. Оно навредит в первую очередь тому, кто завидует, поэтому не стоит поддаваться ему. Существует несколько видов зависти, которые мы привыкли маскировать за совершенно другими чувствами.

1. Патологическая

Именно такой вид зависти берет свое начало еще из детства, когда характер ребенка только формируется. Ребенок попросту привыкает к тому, что кто-то лучше него, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение. Любая удача кого-то другого, заставляет ребенка злиться, мол, «Почему все как всегда достается другим?».

Вырастая, для такого человека зависть будет абсолютно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений. Лишь немногие из таких людей, могут самостоятельно осознать, что зависть является нездоровым чувством. А вот зарождение мысли о том, что нужно уже наконец-то перестать завидовать, делает ситуацию не такой безнадежной.

2. Черно-белая зависть

Чаще всего именно девушки любят повторять, что они завидуют исключительно белой завистью. Звучит почему-то малоубедительно, не правда ли? Да все потому, что белой зависти не существует в природе. Есть искренняя радость успехам другого человека, и есть зависть.

Если, узнав о каком-то радостном событии в жизни вашей подруги, к примеру, вы расстраиваетесь, то вы просто завидуете, и не стоит списывать все это на внезапно появившееся плохое настроение. Не бывает черной или белой зависти, существует лишь одна зависть.

Вы можете либо порадоваться успехам своих близких людей, либо молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение. Поэтому постарайтесь научиться радоваться успехам других, одновременно с этим, занимаясь реализацией своих собственных планов.

3. Зависть талантам других

Обратите внимание, что мы говорим не о каких-либо приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как известно, никак не зависит от нас. Мы либо рождаемся с талантом и на протяжении всей жизни развиваем его, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам достичь успеха.

Данный вид зависти является бессмысленным, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека. Это лишь отравляет душу завидующего, тем самым разрушая его.

4. Конкуренция

Здоровая конкуренция заключается в стимулировании обоих сторон к дальнейшему развитию. Лишь в таком случае можно достичь достаточно высоких результатов. Но на конкуренции не стоит зацикливаться, ведь она может с легкостью перерасти в зависть.

Такая конкуренция утратит свой истинный смысл, заключающийся в возможности развития. Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только тормозить человека на пути к своей цели. Завистники не находят времени ни на что другое, кроме зависти, порождающей бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

5. Острая жажда справедливости

Достаточно часто, люди, потерпевшие поражение в какой-либо жизненной сфере, пытаются завуалировать зависть под несправедливость. Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

Если вы по ночам спать не можете из-за чужой победы, то какая уж это несправедливость, это чистой воды зависть.

Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо для начала перестать сравнивать себя с другими людьми, ведь именно это и является источником возникновения зависти.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Неважно как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и какое уже теперь имеет значение, кто именно виноват в этом. Необходимо избавляться от этого чувства, ведь оно будет просто мешать вам жить.

Перестаньте думать о том, что же такого происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни. У других не все так гладко, как может казаться вам на первый взгляд.

Если завидуете таким небольшим благам других людей, то вряд ли их появление в вашей жизни заставит вас успокоиться и больше не завидовать. Человек устроен так, что ему и миллиарда долларов будет мало, если они у него будут.

Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

Отмечайте свои успехи. Даже маленький успех можно засчитать за достижение, поэтому не стоит быть слишком уж самокритичным. Научились чему-то новому в ходе работы? Мысленно отметьте это как еще один ваш плюс.

Стремитесь к важным целям. Не следует измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.

Напоминайте себе, что совершенства как такового не существует. Конечно, это не означает, что нужно начинать деградировать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит. Запомните, что невозможно победить, не преодолев при этом определенные препятствия.

Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но еще и повысить самооценку, которая наверняка пострадала в свое время.

Как перестать завидовать?

Некоторым людям зависть никак не помогает развиваться, поэтому стоит задуматься о том, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на подобные бессмысленные занятия, ведь вы можете уделить это время себе. Так что же нужно сделать для того, чтобы перестать завидовать?

Будьте гуманны. Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем лишь достоинства человека, но совсем забываем о том, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы. Может у человека не все так гладко, как вы думаете, и он как раз нуждается в вашей помощи.

Будьте внимательны. Разберитесь в истинной причине своей зависти, возможно, ваш знакомый с легкостью получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь. Так может вам следует приложить немного усилий для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.

Доверяйте себе. Постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих, ведь мы и так часто попадаем по их влияние. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, как важно верить в себя.

Все мы когда-то завидовали новой машине друга или фирменному платью сестры, но никакого толку от этой зависти нет. Она является главной преградой на пути к достижению своей цели, поэтому задумайтесь, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

Как перестать сравнивать себя с другими – этот вопрос часто задают люди неуверенные, вначале своего профессионального или творческого пути. Однозначного ответа нет, но есть то, что можно обозначить уникальностью и индивидуальностью каждого человека, и если начать смотреть в себя, а не на других, потребность в сравнении отпадет.

Почему люди сравнивают себя с другими?

Все познается в сравнении – об этом говорили еще древнейшие мыслители, и в этом много разумного. Сравнение себя с другими людьми – современная психология объясняет этот феномен тем, что у любого явления в обществе существует некий эталон, идеал, или стандарт «как должно быть». Родители с самого младенчества взращивают в ребенке те качества и свойства, которые приветствуются в данном социуме, а если их чадо не справляется, то на него обрушивается масса и сравнения не в его пользу. Мы сравниваем себя с другими, потому что:

хочется быть причастным к другим;
соответствовать ожиданиям;
быть лучшим в своем ремесле, профессии, творческом самовыражении;

Почему нельзя сравнивать себя с другими?

Нужно ли сравнивать себя с другими? Это малоэффективно и всегда не в пользу сравнивающего - даже если человек добился серьезных результатов, внутренний критик всегда найдет, чем быть недовольным. Единственный правильный вариант: сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашними стремиться реализовать в себе качества, которые хочется развить. Что происходит если мужчина или женщина, по каким-то своим причинам начинают сравнивать себя с другими:

происходит снижение ;
горькое разочарование в себе;
самобичевание и самоуничижение;
обесценивание своих результатов деятельности;
уходит радость, на ее месте возникает постоянное напряжение, что «я не соответствую».

Ребенок сравнивает себя с другими

Детство – благодатная почва для засевания в маленьком человеке позитивной или негативной «Я» - концепции, задача родителя помочь ребенку стать самодостаточным и автономным по мере взросления. Как не сравнивать себя с другими – даже в любящих и благополучных семьях, родители могут заметить, что в какой-то момент их дети начинают сравнивать себя с другими детьми, это могут быть сравнения по внешним параметрам, по тому, как у другого ребенка что-то лучше получается и это не может не огорчать. Как ребенку перестать сравнивать себя с другими детьми, рекомендации психологов:

родителям самим нужно перестать сравнивать себя и своего ребенка с кем-то;
объяснить ребенку, что каждый приходит в эту жизнь развивать свои таланты и умения и в этом есть неповторимость и уникальность;
рассказать своему ребенку, какие хорошие качества в нем есть, что он замечателен таким, какой он есть, и эти его лучшие стороны можно и нужно развивать.

Как научиться не сравнивать себя с другими?

Другие люди могут являться для нас эталонами, вызывая восхищение, на них хочется равняться, и важным ключевым моментом здесь может быть не сравнение, а понимание того, что этот другой человек смог стать тем, кем кто он стал, и возникает к тому, что он один такой, уникальная, харизматичная личность – другой такой нет. Как перестать сравнивать себя с другими людьми:

постараться вспомнить первые случаи, когда начало происходить сравнение с другими не в пользу себя, обнаружить чувства, которые возникли при этом (подавленность, злость, уныние), прожить эти чувства и отпустить их, они не имеют к реальности и к вам как личности никакого отношения;
стать лучшей версией себя – это единственный правильный вариант развития личности;
посмотреть на себя любящими глазами и начать повышать самооценку – это нелегкий процесс, но он является неотъемлемой частью перестать жить с оглядкой и сравнивать себя с другими;
сравнение порождает зависть – а это деструктивное чувство, правильным будет сделать для себя вывод: этот человек смог добиться успеха, значит и я могу быть успешным в своем стремлении;
такие чувства, как доброта и благодарность к себе и другим, к тому что жизнь, какая она есть происходит сейчас и можно начать быть собой прямо здесь и сейчас – помогают личности стать собой.

Как перестать себя сравнивать с другими девушками?

Подростковый возраст – сложное время для многих девушек, гормональная перестройка организма, становление взрослой фигуры, привлекательности для противоположного пола. «Что делать, если я постоянно сравниваю себя с другими девушками?» - этот вопрос частенько звучит на разных форумах и в соцсетях. Психологи на то, как перестать сравнивать себя с другими девушками отвечают следующими рекомендациями:

природа любит разнообразие – если все будут высокими, худыми и белокурыми, то это будет грустным явлением, девушка с веснушками, не менее прекрасна, чем та, что без них;
всегда в окружении будут те, кто умнее, красивее, сексуальнее и те, кто менее красивы, умны и прочее – но это лишь фокус внимания, а где внимание там и энергия, поэтому нужно сосредоточиться на своих уникальных качествах и сделать их своей изюминкой, только вам присущей;
принять и полюбить себя, и из этих чувств уже можно менять в себе то, что не нравиться.

Сравнения себя с бывшей мужа

«Сравниваю себя с другими женщинами своего мужчины / мужа, как быть?» – Такие сравнения могут надолго выбивать женщину из колеи, не давая насладиться существующими отношениями. В такой ситуации могут помочь советы:

У всех есть свое прошлое и это – правда, но правда и в том, что сегодня вы вместе, он сделал свой выбор.
С каждым человеком чувства проживаются иначе.
Важно понять, в чем идет сравнение: внешность, способы ведения совместного быта, личностных качеств, и перестать ставить себя на ее место, она – это она.
Повышать собственную самооценку и быть интересной для себя самой, тогда и муж если он сравнивает, перестанет это делать, ведь самодостаточная женщина – очень привлекательна для мужчин.

Фото: Vladimir Nikulin/Rusmediabank.ru

Когда человек чувствует себя неуверенно, ему кажется, что у других и внешность привлекательнее, и дети умнее, и отпуск интереснее, и дома уютнее. Как избавиться от таких негативных мыслей?

Если постоянно зацикливаться на сравнении с другими, человек будет ощущать себя угнетенно, даже, когда его положение выигрышнее относительно многих. Есть несколько простых советов, чтобы избавиться от привычки сравнивать.

1. Прекратить жить в социальных сетях
Общение в Фейсбук, Инстаграм, Твиттер и прочих соцсетях – занятие увлекательное, но небезопасное. Поскольку здесь каждый демонстрирует только лучшие качества, остальные только и делают, что сравнивают свои достижения с лучшими результатами. Это влечет за собой ревность и задетое самолюбие. Психологи советуют отписаться от людей, которые часто вызывают чувство зависти и дискомфорта. А главное – нужно больше !

2. Избавиться от синдрома упущенной выгоды
Около 50% людей жалеют об упущенных возможностях, которыми воспользовались их друзья, и чувствуют себя из-за этого несчастными. Лучше выкинуть эти мысли из головы и делать то, что нравится в настоящем: найти хобби, заняться спортом, вступить в клуб по интересам или путешествовать. Желательно реже обращать внимание на уведомления на телефоне. Когда человек получает удовольствие от того, чем занимается, он меньше беспокоится о том, как идут дела у кого-то другого.

3. Не копаться в прошлом
Сравнивать себя с другими вредно, но не менее вредно сравнивать свою прошлую жизнь с настоящей. Люди частенько смотрят в зеркало, критикуя свою настоящую внешность по сравнению с той, которая была у них в юности. Им не дают покоя мысли о том, какими беззаботными были времена, когда дети были малышами, а не подростками. Но вместо ностальгии лучше сосредоточиться на том опыте, который человек получает на протяжение всего жизненного пути, и на том, как правильно его использовать в настоящем.

4. Не беспокоиться о своей самооценке
Современный социум часто трактует понятие о чувстве собственного достоинства немного в искаженной форме. Некоторые психологи навязывают мнение о том, что - важнейшая проблема, которая заключается в сравнении. В результате человек начинает чаще переживать: а не хуже ли он, чем остальные? Из-за чего развиваются настоящие проблемы, связанные с психологией личности. Вместо постоянных сравнений с другими лучше сосредоточиться на своих хороших делах и достижениях, быть уверенным в выбранном направлении и самосовершенствоваться.

5. Искать гармонию с настоящим
Психологи рекомендуют «подружить» свое внутреннее «я» со своим телом и окружающей средой, чтобы достигнуть гармонии и уверенности в себе. Мысли о другой жизни и окружении требуют выхода из фактического состояния, однако выход из настоящего часто приводит к сожалению. Возможность находиться здесь и сейчас, радоваться своим мыслям, чувствам и обстоятельствам - главный жизненный навык.

6. Сконцентрироваться на общих чертах
Человек сравнивает с другими свои лучшие или худшие качества. Но внутреннее удовлетворение наступает тогда, когда находится нечто общее между разными людьми. Все люди испытывают боль, страдания и переживают неудачи. Это объединят людей, в отличие от их достижений, успеха и статуса.

7. Полюбить в себе ребенка
Люди часто злятся на себя и критикуют. Но с этим чувством надо бороться, придерживаясь разумного эгоизма, любви и уважения к себе. Можно попробовать относится к своей личности, как к собственному ребенку или лучшему другу - это вдохновляет и открывает возможности для новых .

8. Не судить других
Поскольку сравнивание себя с успешными людьми угнетает, многие пытаются сравнить себя с неудачниками. Но проблема в том, что при осуждении других, человек подсознательно понимает, что его тоже кто-то точно так же судит и критикует. Сопоставление себя с успешными людьми может мотивировать и подталкивать к новым свершениям, но при этом развивать комплексы и неудовлетворенность. В любом случае привычка сравнивать – с худшими или лучшими – часто пустая трата времени.

9. Научиться быть благодарным
Хороший способ прекратить сравнивать - сосредоточиться на всем хорошем, что есть на данный момент. Рекомендуется составить список всего, за что можно поблагодарить судьбу: это могут быть родные, близкие, личные качества, чувства, мысли и материальные блага. Если делать это ежедневно, желание сравнивать себя с окружающими полностью исчезнет.

10. Мотивировать себя на успех
Сравнение себя с окружающими не должно носить исключительно негативный подтекст. По-сути, эти сравнения должны вдохновлять на позитивные изменения. Человек должен понять, чего в его жизни не хватает и что надо сделать, чтобы получить желаемое. К примеру, переживания из-за отсутствия определенных знаний должны подтолкнуть к .

11. Не следить за сплетнями в СМИ
Людям нравится узнавать подробности из жизни знаменитостей. Но, читая подобные новости и видя, какой роскошный образ жизни ведут звезды, на душе могут неприятно заскрести кошки. Тем более что фото этих звезд безупречно откорректированы в фото-редакторах. Действительно, жизнь многих знаменитостей шикарна и интересна: у них отличные друзья, прекрасные спутники жизни и много талантов. Но все это – лишь одна из сторон их красивой сказки и часть сценического образа: действия, происходящие за кулисами и личные проблемы, звезды вряд ли захотят выставлять напоказ.