Жизнь в 50 что дальше. Удачный брак в современном мире — реальность или миф. У детей данное единство заложено самой природой. Но потом образование и особенно культура постепенно разделяют его на составляющие

Годы без оглядки бегут вперед, и вот уже близок полувековой рубеж? Большинство женщин встречают свои 50 с опаской, тоской и разочарованием: нереализованные мечты давят тяжелым грузом, а отражение в зеркале бессердечно твердит, что молодость осталась далеко позади. Однако психологи в один голос убеждают, что в 50 женщина делает шаг в счастливую жизнь, главное - пересмотреть свои взгляды и без стыда отсеять ненужное.

Редакция «Так Просто!» убеждена, что советы женщинам после 50 лет вправе давать лишь человек зрелый, с ценным жизненным опытом и мудростью, пришедшей с годами. Мы спросили у счастливой женщины в возрасте, от каких вещей стоит отказаться всем, кто преодолел 50-летний рубеж. Впитываем каждое слово, чтобы передать ценный опыт собственным детям и внукам!

Чего не стоит делать в зрелом возрасте

Дети выросли, дом обустроен, отношения с мужем стабильны - самое время жить для себя! и уверенность, что тебе под силу абсолютно всё. Умей находить радость в повседневных вещах, не зацикливайся на прошлом и не тревожься о будущем. Тогда оно обязательно принесет лишь приятные сюрпризы.

А какие мудрые советы женщинам могла бы дать ты? Обязательно поделись своим житейским опытом в комментариях под этой статьей.

Поклонница живописи, особенно Моне и Климта. Обожает кино, ценит музыку на виниле. Архитектура и скульптура - то, что вдохновляет любознательную личность круглосуточно! Кристина занимается изучением цифровых технологий для протезирования в стоматологии. Девушка выбирает минимализм и простоту как в интерьере, так и в жизни. Вдохновляющий горный вид и книга «Двадцать тысяч льё под водой» Жюля Верна - вот что нужно для счастья нашему очаровательному автору!

Вы сейчас оказались в очень интересном времени. Люди стали жить дольше, они чувствуют себя лучше. Общее благосостояние выше, поэтому возможностей избавлять себя от лишней физической работы все больше и больше, у нас освобождается время.

Отношение к возрасту очень зависит от ожиданий, которые, как нам кажется, предъявляет общество. Нет биологически оправданного отношения к себе в любом возрасте. Сегодня многие в 50 лет планируют прожить еще 20, 30 лет. И образуется какое-то совсем неожиданное время в жизни человека, когда вроде бы уже все жизненные задачи выполнены, а времени еще много.

Я помню времена, когда люди уходили на пенсию, отработав положенное (в 55 лет женщины, в 60 мужчины), с ощущением, что жизнь кончилась или почти кончилась. Остается уже такое тихое, спокойное, как это официально называется, время дожития.

И я хорошо помню, что мужчина в 50 в моем детстве был очень пожилым существом с пузом, и не только потому, что я была молодая. Он солидный, он читает газету, он сидит на даче или занимается какими-то очень степенными делами. Никто не ожидал, что мужчина в 50, например, будет бегать. Это выглядело бы очень странно.

Еще более странно выглядела женщина в 50, которая решила заняться спортом или пойти танцевать. Вариант, что в 40 лет можно иметь детей, даже не рассматривался. Более того, я помню разговоры про какую-то знакомую: «Стыд какой, она в 42 родила».

Был такой социальный стереотип, что вторая половина жизни должна быть очень тихой, что у человека уже не должно быть особых желаний. Он свою жизнь, что называется, хорошо пожил и сейчас на подхвате у активного поколения, помогает по хозяйству. Обычных мирных удовольствий у него немного, потому что у пожилого человека мало сил, мало желаний. Он доживает.

Современный человек пятидесяти лет хорошо себя чувствует, у него много сил. У некоторых еще маленькие дети. И дальше человек оказывается на перепутье. Есть то, как учили дедов и прадедов: доживай. Есть то, чему сейчас учит современная культура, – будь вечно молодым. И если посмотреть рекламу, например, то видно, как степенная старость уходит из массового сознания. В рекламе нет достойного и красивого образа степенной старости. Мы все помним еще из сказок, что были уютные старушки, мудрые старцы. Это все ушло.

Только внутри сейчас есть подсказка, что делать, как организовать эту новую жизнь самому

Видно, как под давлением меняющихся обстоятельств размывается классический образ старости. И люди, которые сейчас входят в этот возраст, идут по целине. До них никто этого удивительного поля не проходил. Когда есть силы, есть возможности, уже практически нет никаких обязательств, нет никаких социальных ожиданий. Ты оказываешься в чистом поле, и для многих это довольно страшно.

Когда страшно, мы пытаемся найти себе какие-то опоры, подсказки. Самое простое – взять что-то готовое: либо то, что уже есть, либо подхватить модель молодого поведения, которая на самом деле неадекватна, потому что опыт другой, желания другие… А что хорошо хотеть и что хорошо уметь в этом возрасте, никто не знает.

У меня был интересный случай. Ко мне пришла женщина 64 лет, которая встретила школьную любовь, и после трех лет свиданий они решили все-таки пожениться. Совершенно неожиданно она столкнулась с тем, что ее многие осуждают. Причем подруги ей говорили буквально: «Тебе пора думать о душе, а ты замуж собралась». И, кажется, она еще грешила телесной близостью, что с точки зрения подруг уже ни в какие ворота не лезло.

Она действительно пробивала стену, показывая своим примером, что так можно. Это запомнят ее дети, ее внуки, и дальше этот пример как-то встроится в историю семьи. Вот из таких примеров сейчас складывается перемена взглядов.

Единственное, что можно пожелать людям в этом возрасте, – прислушиваться к себе. Потому что только внутри сейчас есть подсказка, что делать, как организовать эту новую жизнь самому. Не на кого опереться: только ты сам можешь себе сказать, как тебе жить.

Современный городской житель не только образ жизни меняет, но и род занятий. Вот в моем поколении, например, в 1990-е многие сменили работу. Причем сначала всем было трудно, а потом все нашли желанные профессии. И почти у всех они отличались от того, чему они учились вначале.

Я вижу, что люди в 50 начинают искать для себя новый род занятий. Если они не могут сделать это в профессии, они сделают это в хобби.

Те, кто для себя обнаруживают новую деятельность, даже не замечают такого трудного для многих времени, как выход на пенсию. Я с огромным интересом и восхищением смотрю на людей, которые в этом возрасте находят новые решения в отсутствие социальных подсказок и опор, учусь у них, пытаюсь их опыт обобщать, и меня очень захватывает этот момент социальных перемен.

Конечно, можно бесконечно расстраиваться, что в моей специальности меня уже не берут, я уже не могу делать карьеру. Надо все равно пробовать что-то новое. Если тебя не берут туда, куда ты хочешь, найди другое место, где тебе будет приятно, весело и интересно. Где ты сам себе хозяин – еще такая может быть подсказка. Многие люди боятся неизвестности, особенно когда думают о том, как на это отреагируют другие. Но другие реагируют по-разному.

Кто-то про 64-летнюю женщину, которая предпринимает попытки жить активно, говорит: «Какой ужас, какой кошмар». У кого-то много в окружении тех, кто осуждает. А кто-то, наоборот, говорит про нее: «Какая молодец». И тут можно посоветовать только одно: ищите единомышленников, ищите тех, кто вас поддержит. Таких людей много, вы не одни. Это точно.

Не пытайтесь выглядеть сексуальной и привлекательной. Не ищите влюбленности, ищите любовь

Кроме того, посмотрите в зеркало и совершенствуйте то, что есть, даже если вы запомнили себя молодой. Поначалу, конечно, можно испугаться, когда туда смотришь, потому что вместо 20-летней красавицы на тебя смотрит 60-летняя пожилая дама. Но чем больше ты делаешь эту даму не молодой, а красивой, тем больше она будет нравиться. Смотрите на женщин старше вас на 10, 15, 20 лет. Можно подобрать модель, можно понять, на что опираться, к чему двигаться, как себя украсить так, чтобы это было не смешно, а естественно.

Есть еще одна важная штука: мы часто путаем, особенно в последнее время, сексуальную привлекательность и способность вызывать любовь. Нам далеко не всегда нужно вызывать сексуальное желание, достаточно просто нравиться. Современная, особенно журнальная или телевизионная культура, говорит нам: выгляди сексуальной. Но это же странно – выглядеть сексуальной в 60, особенно если тебе ничего такого не хочется.

Мы все понимаем, что в 60 женщина может быть любимой разными людьми. Не только мужчинами, которые ищут пару, женщина в 60 может быть любима другими женщинами, мужчинами, которые ищут не пару, а просто интересного, хорошего человека. Она может быть любима детьми, стариками, а еще кошками и собаками. Не пытайтесь выглядеть сексуальной и привлекательной и не ищите этого. Не ищите влюбленности, ищите любовь. Будет проще».

Об эксперте

Варвара Юрьевна Сидорова – психотерапевт, преподаватель Центра системной семейной терапии, специалист по работе с утратой и психологической травмой, член Международной ассоциации семейной терапии, Международной ассоциации эмоционально-сфокусированной терапии.

В своей книге «Как оставаться Женщиной до 100 лет» Ольга Мясникова делится опытом, как следить за своим здоровьем, но не бегать по каждому поводу к врачам. Как не бояться пробовать что-то новое, как жить в гармонии с собой и окружающим миром.

В 50 лет жизнь только начинается!

«В 40 лет жизнь только начинается!» – говорила героиня фильма «Москва слезам не верит». А я добавлю от себя: и в 50 лет жизнь только начинается!

Именно разменяв пятый десяток, я встретила настоящую любовь, вышла замуж и прожила счастливо со своим любимым. И с того момента жизнь заиграла для меня новыми красками. Потом муж умер и, казалось бы, пропал интерес к жизни. Но лишь на мгновенье!

Сегодня мне 88 лет, и я полна сил, энергии и желания жить. И сейчас моя жизнь не заканчивается. Я очень многое люблю, многим интересуюсь, у меня еще полно желаний. И я очень самостоятельная. Я не ощущаю себя старухой, – я дама в возрасте.

То, каким будет качество вашей жизни в преклонном возрасте, зависит только от вас. На что вы себя настроите, как научитесь взаимодействовать с окружающим миром, то и будет.

Я никогда ничего не боялась и надеялась только на себя. А опыт врача помогал мне изучить особенности человеческого организма и уметь управлять им.

Как геронтолог, скажу, что неплохо бы нам научиться разумно планировать зрелость. Сорокалетний человек должен планировать жизнь на восемьдесят лет (или, по крайней мере, на шестьдесят) так конкретно, как двадцатилетний строит свои планы на сорок лет вперед.

Жизнь после 60 лет полностью отличается от той, что была в любом другом возрасте , и поэтому было бы желательно готовиться к ней заранее.

Но, несмотря ни на что, нужно помнить, что и в 80 лет жизнь только начинается!

Мою полы только руками! Да, до сих пор! И не потому, что не могу купить себе швабру или моющий пылесос, а потому, что нужна ежедневная нагрузка на мышцы спины, ног, рук. Особенно в пожилом возрасте, когда кровообращение не такое быстрое, как у молодых. Если мне нужно вымыть под диваном или шкафом, встаю на колени и руками дотягиваюсь. И это очень полезно!

Движение – жизнь. А значит, чтобы постоянно быть живым, надо постоянно двигаться.

Очень полезно ходить пешком – в любом возрасте и на любое расстояние.

Но по времени ходить нужно не менее часа в день. Я до сих пор хожу по два часа в день. Кстати, хожу и зимой, и летом. В любую погоду!

Почему так важна ходьба?

При ходьбе дается хорошая нагрузка на мышцы, которые активизируют работу всех органов и систем организма. При движении температура тела начинает повышаться, что улучшает кровоток и кровоснабжение всех органов, лучше проходят обменные процессы, повышаются защитные силы – иммунитет. Таким образом, благодаря движению происходит наращивание жизненной силы.

Ходьба, как и любое движение, оказывает разнообразное положительное действие:

• укрепляет сердечно-сосудистую систему и предупреждает атеросклероз: также тренирует сердце, поскольку сердце – это, по сути своей, та же мышца;
• снимает синдром хронической усталости: при ходьбе происходит снятие эмоциональной напряженности, а за счет усиленной циркуляции чистого и свежего воздуха в легких происходит оздоровление дыхательной, нервной системы и головного мозга в частности;
• улучшает моторику кишечника и активизирует пищеварение: на стопе имеются так называемые активные точки (проекции внутренних органов), которые при ходьбе задействуются и вовлекают в работу органы пищеварения.

  Поэтому, когда у меня спрашивают, можно ли пожилым людям много ходить, делать упражнения, я отвечаю: «ДА! Всегда!»

  Утром проснулись – потянитесь! Вытяните ноги, направьте носки на себя и подержите в таком напряжении ноги несколько секунд. Затем вытяните носки вперед и снова задержите движение. Поднимайте по очереди ноги и руки.

  Потом очень полезно делать мостик в кровати. Упор на стопы и руки, поднимаете тело максимально вверх. Поднялись – и задержитесь на несколько секунд. Если вдруг упадете – не страшно! Вы же упадете в свою же кровать!

Упражнения, которые помогу чувствовать себя бодрым и молодым

Старайтесь выполнять упражнения утром, в хорошо проветриваемом помещении и, конечно же, на голодный желудок.

1. Разминаем шею: опускаем голову вперед, вращаем шеей вправо и влево подобно маятнику.

2. Делаем повороты головой к левому плечу и к правому. Потом тянемся к левому плечу и к правому.

3. Делаем вращения головой, по 4 раза на каждую сторону.

4. Кладем руки на плечи и делаем круговые вращения вперед и назад по б раз на сторону.

5. Руки вытянуты в стороны. Сгибаем руки в локтях и выполняем вращения. По б раз на сторону.

6. Вдохнули, развели руки и на выдохе наклоняемся вперед, возвращаемся в исходное положение, прогибаемся в спине с разведением рук.

7. Полуприседы, или плие. Пяточки вместе, носочки врознь, руки на пояс. Делаем полуприседы, колени разводим в сторону.

8. Делаем полные приседания с круговыми вращениями рук.

9.1. Садимся на коврик, разводим ноги как можно шире. Вдохнули, развели руки, потянулись к правой ноге, затем – к левой ноге и посередине ног.

9.2. Ноги свели, вдохнули, развели руки и потянулись к обеим ногам.

9.3. Одну ногу выпрямили, вторую согнули в колене. Вдохнули, развели руки и тянемся к прямой ноге. Делаем упражнение на обе ноги.

9.4. Сидим на полу, колени согнули, опустили вправо, голова тянется влево. Повторяем и на вторую сторону.

9.5. Сидим на полу, колени согнуты. Поднимаем левую ногу вверх, вместе с тем отрываем бедро. Не опуская ногу вниз, тянем ее вправо, потом снова вверх и опускаем. Повторяем и на правую ногу.

из книги «Как оставаться Женщиной до 100 лет», автор Ольга Мясникова

В 50 лет жизнь только начинается?

И так закончились праздничные мероприятия по поводу юбилея. Сказано много пожеланий, но они сами исполнится, не могут. Оставшись в одиночестве, юбиляр начинает прислушиваться к себе. Малейшая слабость тела рождает сомнения, за которыми следует некоторая тревога. Ведь в этот период жизни в нас сталкиваются мысли рождённые безжалостной к возрасту культурой и собственное глубокое ощущение хорошего самочувствия и надежды.

Иногда говорят, что возраст этот критический. Как вечерние сумерки: уже не молодость, но далеко не старость. Появились морщины, волосы поредели, без очков не обойтись. Не пора ли остепенится, благоразумно готовиться на пенсию.

Глупости! В пятьдесят лет силы нисколько не убавляются. Как раз наоборот! Это вовсе не начало конца, это начало расцвета. Пятьдесят – возраст не критический, а решающий.

В своей жизни человек переживает две молодости . Первую, хорошо известную всем, и вторую, менее известную, ту, которая начинается в пятьдесят. Первая молодость – молодость переходного возраста . Это трудное время освоения целины, пахоты, посева. Это время экспериментов, открытий время, когда делаются первые шаги. Человек находится в плену у своего окружения, своей семьи, учителей, учебных заведений и систем. Можно сказать, в плену у других. Но он также и свой собственный пленник, пленник своей беззаботности и если не инстинктов, то, по крайней мере, импульсов.

Вторая молодость – это, наоборот. Время сбора урожая . Наступает эпоха зрелости, полноты личности. Пришло время метаморфоз. Знания, опыт и разум дают возможность наслаждаться жизнью. Человек свободен. И даже если он и принадлежит к какой-то группе, то уже не зависит от неё. Он теперь чувствует себя хозяином и самого себя. Относительное восприятие вещей даёт ему необходимое пространство для маневра, что позволяет объективно принимать решение. Человек способен менять свои взгляды, вкусы, характер по-своему усмотрению, благодаря чему прекрасно владеет собой. Он может управлять своими желаниями и страстями, а значит держать себя в руках с помощью разума.

В пятьдесят лет человеку присущ живой ум, его решения взвешены, он ни от кого и ни от чего не зависит . Возраст этот освещён знаниями и жизненным опытом. Человек пятидесяти лет может всё и обладает всеми добродетелями. Но он всё ещё этого не осознаёт. Среди его ровесников слишком многие считают себя уже почти стариками и даже развивают в себе комплекс неполноценности.

А от этого груза им надо избавиться. Они обязаны сделать открытие, что жизнь в пятьдесят лет только начинается. Но, как и всё в этой жизни, счастье второй молодости не приходит само собой, его нужно построить. Чтобы это сделать, существуют три основных правила, которые следует возвести в принципы.

1. Не вглядывайтесь в прошлое.

Самая серьёзная опасность, которая подстерегает тех. Кому за пятьдесят, — это опасность оказаться в плену у своего прошлого. Воспоминания первых пятидесяти лет слишком часто остаются постоянной темой для раздумий. А ухватившись за такой спасательный буёк, люди теряют возможность двигаться вперёд.
Как можно наслаждаться настоящим и обеспечить себе будущее, оставаясь пленником прошлого? Прошлое каждого из нас в действительности ничего не стоит. Приобретённые навыки, знания и опыт автоматически откладываются в подсознании, а сознание способно выуживать их оттуда при необходимости.
Осуждения заслуживает не само по себе прошлое, которое необходимо каждому человеку своими уроками. Предосудительно постоянное копание в нём, смакование воспоминаний. А ещё хуже ностальгия по прошлому, его культ. На самом деле прошлое – это надувательство, а воспоминания – ловушки, потому что картина пережитого, возвращаемая нам воспоминаниями, лжива, идеализирована, и приукрашена.
Как можно продвигаться вперёд и объективно принимать решения, основанными на приукрашенном, очищенном от всех жизненных реалий прошлом? Оно даёт нам образы вещей, людей, событий, виденные через розовые очки. У некоторых подход к своему прошлому вообще носит психопатический характер. Реальность не просто деформирована, она создана. Создана в том смысле, что люди выдумывают истории, а потом, рассказывая их много раз другим, в конце концов, сами начинают свято верить в продолжение своей фантазии. Обычно это свойственно людям, чувствующим себя не в своей тарелке, тем, кому не хватает уверенности в себе.
Чрезмерная гордость заставляет их придумывать себе или своей семье прославленное прошлое. Они поддерживают его существование и убеждают себя в реальности того, чего на самом деле никогда не было. Зачем? Обычно для того, чтобы как-то компенсировать посредственность своего настоящего существования и неспособность без страха смотреть в будущее.
Как можно, прожив первую половину жизни среди снов и иллюзий, обманывая самого себя войти во вторую со смелостью, реализмом и объективностью. Некоторым из этих людей просто необходимо посетить психоаналитика. Следует не только опасаться воспоминаний прошлого, но в первую очередь не поддаваться ностальгическим чувствам. Потому что систематически тянут нас назад как раз в тот момент, когда мы собираемся сделать большой шаг вперёд. Настоящее и будущее – вот что достойно быть прожитым.

2. Скажите «Нет» обывательству.

Прожив пятьдесят лет, каждый из нас достиг определённых результатов в свой жизни и, казалось бы, может удовлетвориться достигнутым. Но оставаться молодым — значит жить активной жизнью, стремясь к новым целям, получая радость от жизни . Конечно это Ваш выбор . Но Вашему решению должен предшествовать тщательный, без всякого снисхождения к себе, анализ ситуации.

В пятьдесят лет , мужчина Вы или женщина, всё ещё возможно внести изменения в свою жизнь . Никогда не бывает поздно что-то исправить, было бы желание. В любом случае у тех, кто решился на это, сожалений не было. Они доказали: вероятность успеха максимальная, потому что в этом возрасте выбор бывает зрелым и обдуманным.

С профессиональной точки зрения, пятьдесят лет – лучшее время для того, чтобы начать своё собственное дело и осуществить мечту своей жизни стать независимым. Правда, вопрос этот должен быть серьёзно изучен, поскольку в случае неудачи можно остаться без работы.

В том, что касается брака, выбор тоже должен быть обдуман со всей объективностью . Если семья создана на непрочной основе, остаётся непонимание, если ВЫ страдаете от несходства характеров, неудовлетворённости, досады, озлобленности, то ещё пока не поздно набраться смелости и признать своё поражение.
Думайте о будущем. Взгляните на окружающие Вас жалкие семейные пары. Они доживают свою жизнь в ненависти и проводят большую часть времени, а размолвках, взаимных нападках и оскорблениях, тем самым уничтожая друг друга.

Но если фундамент брака ещё прочен, достаточно будет лишь подбросить дровишек в огонь угасших чувств, чтобы они разгорелись с новой силой.

Женщины, как и мужчины, могут начать новую жизнь в пятьдесят лет, так как в этом возрасте их эмоциональный мир гораздо насыщеннее, чем в ранней юности. Они глубже и тоньше чувствуют, что в значительной степени способствует обретению долгожданного счастья.

3. Обратите внимание на СЕБЯ.

Познать своё тело, прислушаться к нему, принять и любить его таким, какое оно есть , — неотъемлемая часть пути к достижению внутренней гармонии. Если человек не любит себя или не принимает себя, это значит, его тело оставалось невостребованным уже очень долго. Как же в таком случае можно достичь взаимопонимания со своим телом, если не обращать на него внимания?
Чтобы оставаться как можно дольше молодым, нужно действовать на разных фронтах – заботясь и о теле, и о душе. Для достижения максимальной эффективности необходимо объединить эти два начала.

У детей данное единство заложено самой природой. Но потом образование и особенно культура постепенно разделяют его на составляющие.

У подростков, все несчастья в основном связаны с дисгармонией между телом, чужим, слишком быстро повзрослевшим, и рассудком , который будучи рассудком ребёнка, не может это осознать и принять.

У взрослого человека пятидесяти лет эта гармония менее выражена , однако она может проявиться при физиологических изменениях присущих данному периоду жизни, к которым относятся: менопауза у женщин, облысение, появление седины и полноты у мужчин.
Лучший способ излечиться от этой дисгармонии – осознать происходящее, а затем работать над недостатками с помощью определённых методик, доставляя себе удовольствие .