Что такое жизненный баланс и как им управлять. Избавьтесь от всего лишнего. Как создать жизненный баланс

После прошлого выпуска я получила письмо. И аж защемило, так мне это напомнило меня саму несколько лет назад, когда жизненный баланс мне даже не снился.

Удивительно, как быстро все изменилось, а тогда…

Иной раз просто хотелось… что-то сделать… неадекватное…

Но вернемся к письму. Наш криэйтор сегодня - Ната.

Дорогая Лола.

Спасибо за такой живой материал. Вы затрагиваете очень интересные темы в современном ключе ритма времени. Я думаю, что проблема лидерства актуальна не только в бизнесе и деловой сфере. Она жизненна также и в семье.

Так сложилось, что мы с мужем одновременно закончили мединститут, распределились по месту его жительства. На тот момент я и не предполагала, что стану "заложницей женской доли". Но пасьянс складывался именно по такому сценарию.

Пока я в декретном отпуске - муж растет в авторитете и карьере.

Мне выходить - он устроился в коммерческую поликлинику на подработку. Чтобы там работать, нужны были дополнительные платные курсы и сдача на квалификацию.

Он прошел и сдал. Меня тогда приглашали вслед за ним. Но супруг очень нежно и бережно уговорил, что предназначение женщины - семья и дети, а зарабатывать - это его, мужское призвание… Казалась бы: "Сказка!" Без особого напряжения я работаю в гос поликлинике, как он и хотел, всего на полставки, больше с уклоном усилий "жена-хозяйка-мама". Он успевает на два фронта: и в частной, и в гос. Ему нравится и ритм, и финансовый результат. Он любит напряжение и любит свою работу.

Вы спросите - денег хватает? Отвечу - достаточно. Но мне не хватает самореализации своих запросов и воплощения своих талантов и замыслов. По праву "зарабатывающего" супруг считает, что может распоряжаться единолично и , и выбором покупок. И как отдыхать, и что делать, и как мне и детям вообще жить и с кем дружить. Я чувствую, как он постепенно становится "диктатором", но только дома. На работе он мил, весел и любезен, пациенты его обожают. Но дома его угрюмость постепенно перерастает границы и его и моего "Я". На близкие отношения его "уже не хватает". Как я должна понимать - это сказывается усталость от людей и напряжения за день.

Единственная возможность "быть ответственным" - это принять на себя ответственность за свою собственную жизнь. Однако для большинства это не приемлемо - ведь в этом случае нельзя будет указать обличающим пальцем на начальника, мужа (жену), детей, "происки врагов", "темные силы, что злобно гнетут", нельзя будет найти "крайнего", наказать "стрелочника", а в таком случае тщательно взращиваемое и нежно лелеемое эго, наш любимый дядя "Я"-ша будет страдать. Коли не сильномогучие силы помешали - значит, это Я был, м-м-м... мягко говоря, не вполне совершенен.

Тема об ответственности (Почему вы несчастливы?) подтолкнула меня к мысли, что в семье необходимо сохранить БАЛАНС взглядов, знать чего я сама от себя хочу и жду. Вместо того чтобы послушно идти за тем, чего ждут и хотят от меня другие, пусть даже и близкие мне люди. Я представляю, что это тема " Как своей Жизни".

А Вы как думаете?

С уважением, Ната.

Это очень здорово, что Ната подняла эту тему. Судя по всему, она эмоционально затронет очень и очень многих, как женщин, так и мужчин. И если к концу выпуска мы разберемся, что такое жизненный баланс и как же нам все таки его достичь, а заодно и гармонии жизни - думаю, что жить нам всем станет веселей и проще.

Тема жизненного баланса очень обширна. Поэтому мы не станем лезть в дебри и постараемся разобраться по рабочее-крестьянски, на пальцах и упростить все до нескольких необходимых действий. Но, если Вы рискнете выполнить эти действия, через время Вы увидите небо в алмазах.

Для начала разберемся в понятиях, чтобы нам не запутаться окончательно.

Каждый человек хочет счастья. Каждый понимает это слово по-своему. Статистические исследования по всему миру показывают, что наиболее счастливыми людьми являются те, у которых соблюден жизненный баланс.

Понятно, что Вы можете быть счастливым и без жизненного баланса. Тут необходимо уточнение для того, чтобы Ваш ответственный выбор был сознательным.

К высоким результатам в любой жизненной сфере приводит лишь концентрация сил (пусть не самых мощных) на узком участке . Это закон, которым некогда воспользовался спартанский царь Леонид в битве при Фермопилах: небольшое греческое союзное войско во главе с Леонидом преградило у Фермопил путь многотысячной армии персидского царя Ксеркса. Численное преимущество армии Ксеркса не имело ключевой роли в узком проходе.

Примеров такой реализации множество: мы восхищаемся произведениями Мастеров, не задумываясь: а были ли они счастливы, когда отрывались от мольбертов, вставали из-за роялей, клали скрипки, выходили из своих творческих мастерских… Большинство философов, ученых, изобретателей в обычной жизни были несчастны. Имея сумасшедшее духовное и профессиональное развитие, они обладали незначительными финансами (дружескими и семейными отношениями, признанием, здоровьем …)

Я не посягаю на святые (для многих) вещи, но для себя Вам придется решить: чего Вы хотите и чем Вы готовы за это заплатить .

Если Вас привлекает восхищенная память грядущих поколений, возможно, придется заплатить личным счастьем и комфортом;
Если Вы хотите баланса здесь и сейчас - не исключено, что о Вас будут помнить только Ваши собственные потомки.

Что такое жизненный баланс?

Жизненный баланс - это Ваша философия жизни.

Этот Ваш неповторимый вариант процесса удержания равновесия между тем, что внутри Вас и тем, что снаружи.

Это Ваше осознание того, что стакан наполовину пустой или наполовину полный, а может того, что стакан слишком большой!

Ваша гармония жизни.

Жизнь человека состоит из определенных областей. Как правило, этих областей выделяют восемь. Вот они:

Здоровье (физическое развитие, красота и т.д.)
Реализация (бизнес, работа, карьера и т.п.)
Семья (любовь, дети, родители …)
Финансы (запас прочности, доход, сбережения, инвестиции и т.п.)
(родными, друзьями и т.д.)
Бытовые условия, степень комфорта (дом, дача, вода, электричество, Интернет…)
Свободное время и качество его провождения (хобби, отдых, развлечения и т.п.)
Развитие (духовное и во всех выше перечисленных областях).

Вот от них и зависит Ваш жизненный баланс. По этим восьми пунктам можно разложить жизнь любого человека. Успех или поражение в любой из областей влияют на счастье человека. Идеальный вариант, когда все эти сферы развиты, когда существует динамическое равновесие этих сфер (в отличии от бега от одной сферы к другой), когда Вы выбираете действие "и-и-и…" (в отличие от действия "или-или-или…).

Обычно, на консультациях психолога, Вам предлагают нарисовать круг баланса и разделить его на восемь частей. Каждый сектор отвечает за определенную область вашей жизни от 0 в центре круга (полностью несчастен) до 10 на внешней стороне круга (полностью счастлив).

Проставьте баллы всем этим жизненным сферам (от нуля до десяти). Вы увидите, что какая-то сфера или сферы снижают ощущение Вашего счастья. Если выровнять баланс, то Вы будете чувствовать себя счастливее!

Но! Давайте попробуем усовершенствовать эту картинку с учетом личной ответственности.

Что видим?

Ого! Оказывается, у меня мало денежных активов (отчего я несчастлив), потому что я не реализую себя в бизнесе и не слишком активен социально. Я становлюсь причиной того, что моя жизнь не несется легким корветом, звеня на крутых виражах, а скрипя, ползет по замкнутому кругу.

А что же делать? Ведь я - это я? Давайте подумаем, чем усилить свою личность (на самом деле, мы уже не раз говорили обо всех этих вещах, и сегодня я просто в конце статьи Вам напомню о них и расскажу, в каком контексте их рассматривать).

Смотрим результат. Что видим? Ага! Если в жизни есть вИдение своего предназначения (миссии, , цели), мои действия становятся осмысленными, а не хаотично-эгоистичными.

Какими могут быть эти самые мечты? Я не знаю. Это же Ваши мечты и цели. Выбор огромен: служение Богу, мир во всем мире, счастье человечества, мировая революция, гармония жизни здесь и сейчас.

Могу предложить свою, может пригодится кому-то: моя цель - гармония жизни во всем, здесь и сейчас (не выношу фанатизма).

Что это для меня? Для меня жизненный баланс - это здоровье и самореализация во всех областях, свобода неограниченного общения с людьми, которых я люблю и которым со мной интересно и комфортно, свобода изучения того, что мне интересно на данный момент, свобода делать то, что я считаю нужным и важным не только для себя, но и для других, при этом не ограничивая себя в финансовых тратах и не задумываясь о них - это полнокровная, свободная, полностью реализованная жизнь.

Но это моя цель. А какая у вас?

Она - отличный специалист, психолог в больнице, уважаемый член общества. Но… ее семья потерпела крах, она презирает мужа, не верит, что можно что-то изменить, к тому же увлечена коллегой по работе.

Оба - замечательные, чуткие и надежные люди. У них только одна проблема - их собственный брак.

Одна фраза отца: "Мы не можем любить то, к чему не приложили никаких усилий" заставляет задуматься парня, и он соглашается на предложенный отцом ход - следовать ежедневным советам старой книги, подписываясь на 40 дней ответственных поступков по отношению к своей жене (лишь из уважения к отцу, ведь жену он не любит).

И оказывается - для того, чтобы спасти брак достаточно один раз принятого волевого решения и серии последовательных действий. Кстати, это уже даже проверено на практике в реальной жизни.

Ответственность за свою жизнь не означает: все, мне надоело то, что есть, я хочу реализовать себя где-то еще .

Ответственность за жизнь означает, что в момент истины, когда до нас все же доходит, что жизнь дается человеку один раз и прожить ее надо соответственно, мы говорим себе:

Я сознательно выбираю реализацию в карьере, я хочу уважения посторонних людей, я хочу чувствовать себя достойным членом общества, мои дети в состоянии позаботиться о себе сами, я сознательно выбираю творческую усталость, как обоснование нежелания разбираться с детскими проблемами и страхами. Я согласна со всеми последствиями, которые повлечет за собой мой выбор, вроде школьной неуспеваемости, моих неврозов и хронической усталости.
Я сознательно выбираю семью (мужа и детей), я готова поступиться карьерой и признанием посторонних людей, я сознательно выбираю подчинение своей воли воле муж а и детей, я приношу себя на алтарь служения семье. Я согласна со всеми вытекающими последствиями, вроде сознания своей нереализованности, невостребованности, и снисходительного отношения со стороны мужа и детей.
Я сознательно выбираю жизненный баланс. Я выбираю время с детьми, самореализацию как мудрой жены, самореализацию, как специалиста, создав свой личный бренд дистанционно, я выбираю гармонию и готова принять все последствия: уважение посторонних людей, уважение детей и любовь мужа.

Жизненный баланс – залог успеха

Жизнь любого человека можно условно разделить на несколько сфер. Например: работа, семья, учёба, отдых, увлечения и так далее. Естественно, в каждой из этих сфер мы хотим добиться успеха в своём понимании этого слова. Мы хотим быть довольными своей работой, отношениями в семье, уровнем дохода, своим здоровьем и так далее. Однако на практике часто приходится наблюдать, что при достижении успеха в какой-либо одной области, человек совершенно упускает из внимания другие области. Например, один, стремясь к финансовому успеху, совершенно не обращает внимания на свои семейные отношения и они со временем приходят в полный упадок. Другой, продвигаясь по карьерной лестнице, совершенно забывает о своём здоровье. Как следствие, здоровье напоминает о себе в самый неподходящий момент, когда уже требуется серьёзное врачебное вмешательство. Можно ли назвать по-настоящему счастливым богатого человека, у которого совершенно не устроена его личная жизнь? Будет ли счастлив президент крупной компании, если за своё положение ему пришлось заплатить своим здоровьем?

Поэтому как в лайф-менеджменте, так и в коучинге большое внимание уделяется достижению оптимального жизненного баланса. Оптимальный жизненный баланс это наилучшее для конкретного человека соотношение значимых сфер его жизни. Жизненный баланс прекрасно отображается с помощью весьма распространённого инструмента, который так и называется «Колесо жизненного баланса».

Колесо жизненного баланса представляет собой круг, разделённый на несколько секторов. Каждый сектор обозначает ту или иную сферу вашей жизни. Чаще всего используют восемь секторов: здоровье, семья, отношения, хобби и отдых, финансы, карьера, личностный рост, духовность. Конечно, вы можете использовать любые другие сектора: их может быть больше или меньше, они могут по-другому называться (например, духовность часто заменяют вкладом в общее дело или благотворительностью) – сути это не меняет.

Итак, нарисуйте своё Колесо жизненного баланса или возьмите готовый шаблон. Подумайте, насколько вы удовлетворены, например, своим финансовым положением на сегодняшний день? Оцените свою степень удовлетворённости по десятибалльной шкале. То есть, от нуля до десяти: 0 – абсолютно не довольны, 10 – довольны полностью. Здесь я хочу подчеркнуть, что речь идёт о том, насколько довольны именно вы и именно сейчас. Все остальные оценки и точки зрения здесь значения не имеют. Это ваша жизнь и решать здесь только вам. Вы довольны? Вас устраивает? Это главное! Другому нужно больше или меньше? Это его дело!

Когда вы делаете оценку по десятибалльной шкале, не торопитесь, не спешите. Прислушайтесь к вашим внутренним ощущениям. Только в этом случае оценка будет точной. После того, как вы определили степень своей удовлетворённости вашими финансами, сделайте отметку в соответствующем секторе Колеса жизненного баланса.

Затем проделайте то же самое с другими секторами. Ещё раз повторю: не торопитесь, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям, когда оцениваете то, насколько вы довольны каждой сферой своей жизни. В результате вы получите наглядную картину того, насколько сбалансирована ваша жизнь, какие сектора являются проблемными и требуют особого внимания. Для большей наглядности можно заштриховать внутреннюю часть секторов. Как принято говорить в таких случаях: «Вы увидите, на каком колесе вы едете по жизни».

Как показывает практика, гораздо лучше себя чувствуют люди, у которых при пусть даже невысоком уровне удовлетворённости наблюдается общий баланс всех секторов Колеса, всех сфер жизни. То есть значения степени удовлетворённости во всех секторах в секторах примерно одинаковые. Если же наблюдается большой разброс, например в одном секторе 9, в другом 2 и так далее, то у такого человека, как правило, большие проблемы.

Таким образом, используя Колесо жизненного баланса, вы сможете чётко определить, улучшением каких сфер жизни вам следует заняться в первую очередь. Проблема в отношениях? Значит, именно отношениями вам следует заняться в самое ближайшее время! Вы недовольны своим финансовым положением? Ставьте себе цели и начинайте действовать для привлечения финансовых потоков! Вам не нравится состояние вашего здоровья? Так, наверное, пора уже уделить ему необходимое время и внимание! Низкий уровень удовлетворённости при хорошем общем балансе? Выбирайте ключевой сектор для дальнейшего своего роста и приступайте к работе с ним! Отсутствие жизненного баланса – это ни в коем случае не приговор, это просто указание необходимого направления вашего развития.

В заключение хочу добавить, что в лайф-менеджменте существует несколько вариантов работы с Колесом жизненного баланса, здесь мы рассмотрели лишь один из них. Тем не менее, попробуйте этот простой и наглядный инструмент на практике, создайте колесо баланса вашей собственной жизни. Возможно, для вас это станет отправной точкой глобального изменения вашей жизни в лучшую сторону. Приведите свой жизненный баланс в норму и вы увидите, насколько улучшиться ваша жизнь!

С уважением, Михаил Казарин.

Прочитано: 5 736

Катиться или ползти? Как лучше передвигаться по жизни, стремиться к мечтам и поставленным целям? Конечно, лучше передвигаться с хорошей скоростью, а значит: катиться – лучше, чем ползти. Отсюда и сегодняшняя тема – колесо жизненного баланса.

Колесо жизненного баланса – методика тайм-менеджмента и коучинга. Но разобраться с особенностями техники может каждый.

Зачем нужен баланс жизни

Наша жизнь подчинена различным сторонним требованиям. И если следовать им не раздумывая и, главное, не корректируя, можно существовать долгие годы в автоматическом режиме. А потом оглянуться на ушедшее время и ужаснуться упущенным возможностям. В прошлом можно легко увидеть:

самостоятельно растущих детей;
мужа без ласки и внимания;
незамеченные возможности развития;
несовершенные путешествия;
незавершенное образование;
непрочитанные книги;
нереализованные проекты.

Огромное количество разных «НЕ»…

И в этот момент мы понимаем, что множество сфер жизни было просто не охвачено. Дни проходили в ритме «дом-работа-дом» или в ином схожем формате, а все остальное шло мимо.

Избежать боли подобного разочарования можно. И нужно. Для этого требуется только сделать упражнение колесо жизненного баланса и понять, почему жизнь до сих пор не играет всеми оттенками радуги.

Сферы колеса жизненного баланса

Колесо жизненного баланса – это разделенный на сегменты круг, в котором каждая зона соответствует какой-то сфере жизни.

Традиционный шаблон колеса жизненного баланса предлагает использовать 8 сфер жизни для анализа, но это количество может быть увеличено или уменьшено по желанию человека.

Как составить колесо жизненного баланса?

Сферы жизни колеса баланса

Если тест колесо жизненного баланса делается впервые, стоит использовать канонические варианты сфер. А уже впоследствии откорректировать методику под себя. Восемь сфер баланса жизни:

Где составлять колесо жизненного баланса? Для прорисовки сфер жизни колеса жизненного баланса подойдет excel, стандартный ежедневник, лист формата A4, ватман. Любой удобный вариант.

Что оценивать? Округлость полученной диаграммы. Чем четче полученный круг, тем увереннее он катится по жизни. Тем ярче повседневность и интереснее будни. Плохо, когда какая-то из сфер имеет особенно низкие показатели. Это тормозит общий темп жизни и отнимает массу энергии.

Методика анализа жизненного баланса колесо жизни

Техника колесо жизненного баланса, когда круг уже нарисован и промаркирован оценками в каждой сфере, позволяет увидеть просевшие сферы. Частые случаи дисбаланса – перевес:

бизнеса в ущерб семье и здоровью;
духовного в ущерб доходам и карьере;
друзей в ущерб работе, развитию и родным.

Все эти варианты одинаково плохи.

Колесо жизненного баланса показывает, что просело в текущий момент времени и подсказывает направления для работы.

После составления и анализа колеса баланса жизни правильным будет прямо в зоне каждой сферы прописать шаги и действия для нормализации ситуации.

Если низкие баллы набирает семья, можно запланировать совместный отдых или ввести какую-то приятную традицию. Если в минусе карьера, продумать пути профессионального развития. Если колесо тормозит духовная сфера, обдумать варианты развития этого направления.

Не стоит писать глобальные планы. Лучше реальные – на неделю, максимум месяц. И не один вариант, а два, три, четыре. Чтобы каждые несколько дней делалось что-то для улучшения состояния конкретной сферы жизни.

Спустя месяц активной работы, стоит заново сделать колесо жизненного баланса и оценить изменения. Посмотреть новые результаты и продумать дальнейший план с охватом новых сфер или усовершенствования имеющихся.

Баланс жизни не достижим, если над ним не работать! Но невозможно, работая только над одной областью жизни, создать баланс во всех сферах. Перетягивание одеяла на один кусок жизни потянет за собой «оголение» другого участка. Мы все стараемся успевать больше, ставить цели выше - но как при этом оставаться в гармонии с собой и внешним миром? В данной статье я дам вам 5 простых шагов к балансу, которые помогут вам сфокусироваться и сдвинуться в сторону улучшения жизни.

5 шагов к балансу жизни:

Шаг 1. Оставьте свой перфекционизм, достичь идеального баланса невозможно

Как бы нам не хотелось иметь одинаковое развитие во всех областях жизни - к сожалению, это невозможно! Но зато при улучшении одной области, можно подтянуть и другие. Тут впору вспомнить колесо баланса.

Представьте на самом деле, что баланс - это качели. Если вы на одной стороне, то на другой стороне никого и таким образом - получается перевес на одну сторону. Именно поэтому не стремитесь к идеальному балансу.

Стремитесь ощущать гармонию внутри себя и покой. Это самое главное!

Старайтесь делать так, чтобы грамотно планировать свой день. Распределять в нем время для работы и время для дома и детей. Время для игр и время для мужа.

Помните, что жизнь - это не только быт и работа. Это еще и отношения и семья и дети. Жизнь - это яркие моменты, теплые воспоминания.

Если вспомнить слова Стивена Кови - «Никто на смертном одре не жалеет, что провел мало времени на работе или у телевизора. Все думают о своих близких и родных».

Шаг 2. Самое большое препятствие на пути к балансу жизни - это вы сами!

Звучит и обидно и парадоксально - но это факт - мы сами мешаем себе жить в гармонии и балансе!

Подумайте над такими фразами, возможно они вам знакомы:

эти вещи могу сделать только я
мне нужно контролировать все и всех
я помогаю всем, кто ко мне обращается
я не умею сказать «нет» и поэтому беру на себя слишком много, а затем обижаюсь на себя
у меня есть тенденция ставить свои личные цели на задний план

Мы сами строим свои ограничения, мы сами убеждаем себя в чем-то, а потом живем, прикрываясь своими придуманными страхами и убеждениями.

Вы думаете вы не совершенны? Вы безответственны, потому что не успеваете всего? Не вините себя ни в чем. Возможно вам не хватает организованности или правильной расстановки приоритетов, возможно вы слишком мягки и добры и счастье окружающих для вас важнее вашего собственного.

Все мы периодически попадаем в ловушки, которые сами себе и ставим. Когда вы осознаете, что попали в собственную ловушку своего же убеждения - вы сразу же делаете большой шаг к балансу жизни.

Задумывались ли вы, что когда вы пытаетесь быть идеальным и всёуспевающим, вы усложняете жизнь не только себе, но и вашей семье?

Представьте на минуту, что все убеждения, которые вы прочли выше - не ваши, не вы их говорите, а скажем кто-то из ваших близких. Хотели бы вы их разубедить в этом? Станьте в позицию наблюдателя.

Если вы заметите это и у себя - просто откажитесь от этих мыслей. Представьте, что можно не делать все «идеально», а достаточно делать все «хорошо», и сразу отпадет множество убеждений. Главное, помочь себе на первых порах.

Вы можете делегировать работу по дому, можете принимать помощь от окружающих и не отказываться, когда вам предлагают помочь.

Будьте добрыми не только с другими, но и с собой. Это позволит вам сберечь время и силы, и танцевать по жизни, а не бороться с течением!

Шаг 3. Относитесь ко всему с благодарностью

Это, пожалуй, самый просто и, одновременно, самый трудный шаг из пяти. Однако, он самый эффективный на пути к балансу. Баланс жизни начинается с правильного мышления.

Вам будет проще, если вы измените свое мышление в сторону принятия и благодарности за все, что вас окружает. У вас уже есть то, за что можно благодарить!

Мы, живя в 21 веке, и не заметили, как погрузились в негативные мысли, в негативное мышление. Мы все чаще смотрим ужасные фильмы, телепередачи и новости, в которых мало говорят хорошего.

Вы можете записать на бумаге или в своей голове, за что именно вы благодарны. Все, что вам нужно в самом начале - это замечать все хорошее, что происходит с вами в течение дня. Хорошие моменты, которые приносят радость, удовольствие.

Не стоит быть банальным и благодарить только за свое здоровье или здоровье близких.

Сфокусируйте свое внимание на простых вещах, которые происходят в повседневной жизни.

Вечером или утром устройтесь поудобнее, отмотайте назад свой прошедший день и вспомните эти маленькие моменты, за которые вы можете быть благодарны. Даже если вам кажется,что у вас был плохой день!

Вы вскоре заметите магию - чем больше вы будете благодарить за мгновения, чем больше моментов вы будете замечать, тем больше радостных моментов будет приходить в вашу жизнь, тем больше моментов, за которые вы сможете снова благодарить.

Это поможет сделать вашу жизнь более сбалансированной!

Шаг 4. Поймите кто вы и что баланс жизни значит для вас

Для каждого из нас баланс жизни - это нечто свое. Зная свои сильные и слабые стороны, зная, что вы любите и ненавидите и прочие знания о себе - вы сможете выстроить свое понимание того, что для вас сбалансированная жизнь.

Это как карта вашего движения по жизни, которая ведет вас к правильному для вас месту. Знание о вас самого, поможет вам выбрать то, что главное, на чем собственно можно и нужно концентрироваться.

Смотря на свою жизнь в целом и имея четкое видение того, какой она должна быть - вы найдете то самое тонкое состояние баланса, которое для вас желанно! Таким образом, вы станете ближе к своей идеальной жизни, чем думали.

В погоне за повседневными делами, у нас часто не остается времени, чтобы поразмыслить о смысле жизни, жизненных ценностях, расставить приоритеты и наметить план действий и цели на ближайшее и дальнее будущее.

Шаг 5. Выбирайте свою реакцию на каждый прожитый день.

Мы не можем выбирать то, что с нами происходит в течение дня, но мы можем выбирать свою реакцию на события. Мы можем выбирать как мы относимся к людям, как мы думаем о себе, как мы воспринимаем происходящее!

Баланс жизни достигается за счет того, что мы не ожидаем чего-то, но благодарим за то, что происходит и, одновременно, выбираем как относиться ко всему, что произошло.

Если на нас накричат, мы можем выбрать как ответить - улыбкой, словом, криком. Можем выбрать, что почувствовать - злость, обиду, гнев. А можем прощать, отпускать , благодарить. Тогда не обстоятельства и люди будут управлять нами, а мы сами будем хозяйками своей судьбы!

Мы можем стремиться каждый своей день проживать ярко, необычно, с радостью и любовью, с ощущением полноты жизнь и счастья в ней.

Мы можем выбирать, что думаем и что делаем. И так же мы можем выбирать, ощущаем ли мы баланс жизни или хаос.

Противоречивый жизненный баланс

Максимальные результаты достигаются на пиках

Не для кого не секрет, что максимальные результаты достигаются на «пиках», когда Вы . Если мы попытаемся уделять равное внимание всем сферам, мы «пика» никогда не достигнем ни в одной из них. Результаты будут средненькими. Что же делать…? Отдаваясь одной сфере, пытаясь достичь максимума, мы здорово «проваливаем» остальные сферы. Получается замкнутый круг? Как в сказке, направо пойдёшь коня потеряешь, налево, ещё какая-то фигня произойдёт 🙂 .

Как сбалансировать свою жизнь

Уравновешивайте!!! Нужно понять разницу. Баланс – это состояние, а уравновешивание – беспрерывный процесс !!! Для меня лично, этот процесс напоминает жонглирование тарелками на палочках, где каждая тарелка – это сфера жизни.

Раскрутил одну тарелку (сферу жизни), и определённое время она крутится без Вас. Вы только наблюдаете и контролируете, чтобы скорость её вращения не снизилась до предельных показателей. Иначе тарелка упадёт и разобьётся (сфера жизни просядет до такого критического состояния, что вернуть её будет уже невозможно: здоровье сказало «стоп», семья распалась и т.д.). Когда Вы видите, что тарелка замедлила ход до критического, Вы уделяете ей времени столько, сколько нужно, в счёт всех остальных. Поймите же, наконец, баланс это нечто виртуальное, Вы не можете одновременно «подкручивать все тарелки Ваших сфер жизни», внимания и рук не хватит. Вы так очень быстро выдохнитесь. Как правило, чаще всего приходиться уравновешивать две сферы жизни: работа (бизнес) и семья. Один совет, если позволите. Желание выглядеть очень занятым приводит к наибольшему дисбалансу. Разделите свои рабочие задачи на две группы:

Важное
Всё остальное (делегируйте, выбросьте и т.д.)

Уверяю Вас, даже такое минимальное разделение и беспощадное «уничтожение мусора» приведёт к высвобождению до 50% времени (в зависимости от Вашей текущей ситуации). Главное понять, какие СТРАХИ Вы пытаетесь СПРЯТАТЬ за своей СВЕРХЗАНЯТОСТЬЮ! Если большую часть времени Вы занимаетесь имитацией бурной деятельностью, а не теми делами которые приближают Вас к желаемым результатам, то Вы также имитируете «занятого» человека. Другое дело, хватит ли сил Вам признаться в этом?

Жизненный баланс — это НЕ быть везде и нигде!

Не «отходите от каждой сферы жизни» настолько далеко, чтобы потерять над нею контроль!!! Так и волки будут сыты и овцы целы 🙂 !!! Как это работает у меня… Раз в неделю, я делаю оценку каждой сферы жизни по колесу баланса! Когда оценки проставлены, я вношу изменения в на следующую неделю. К примеру, я неделю напряжённо работал по 15-16 часов в сутки. Хорошо, оценка, к примеру, 8, но недосып и большие умственные нагрузки, лишили меня энергии. Оценка по здоровью = 3. Это критический показатель. Отношения с женой и детьми. Всю неделю меня для них получается, не было. Оценка по сфере жизни «Семья» тоже 3. Остальные сферы пока не будем разбирать, я просто наглядно хочу показать, как это работает.